Microplates 500g - Fractional plates til barbells

Regn på det.
Går du fra 60 til 62,5 kg i bænkpres, beder du kroppen om 4 % mere fra den ene uge til den næste. Tager du et sideløft fra 8 til 10 kg, er springet 25 %. Ingen bliver 25 % stærkere på syv dage.
Så du misser løftet. Kører den samme vægt i tre måneder. Eller begynder at snyde med formen for at få den sidste rep op.

Problemet er ikke dig. Problemet er springet.
Microplates løser det. Med 125, 250 og 500 gram lægger du præcis så meget på, at musklen bliver tvunget videre — og præcis så lidt, at kroppen kan følge med. Det er progressiv overload, som det var tænkt: småt, konstant, uundgåeligt.

7 forskellige spring fra tre sæt

Skiverne sælges i sæt af 2, fordi ingen bruger én fraktionsskive — stangen skal belastes symmetrisk. Kombinerer du sættene, dækker du hele spektret under centerets 1,25 kg

Pr. side giver amlet på stangen
125 g = 0,25 kg
250 g = 0,5 kg
125 + 250 g = 0,75 kg
500 g = 1,0 kg
500 + 125 g =  1,25 kg
500 + 250 g = 1,5 kg
500 + 250 + 125 g = 1,75 kg

Har du alle tre sæt, kan du ramme hvert eneste kvarte kilo fra 0,25 til 1,75 kg. Læg centerets egne skiver oveni, og der findes ikke det spring, du ikke kan lave.

Gummibelagt — af tre grunde

De sidder fast. Gummiet griber ærmet i stedet for at rasle rundt mellem de store skiver. Ingen klapren, ingen skiver der vandrer under et sæt. De larmer ikke. Sætter du dem på i et fyldt center kl. 17, mærker ingen andre det. De skåner udstyret. Ingen stål-mod-stål mod stangens ærme, maskinens post eller gulvet når de bliver tabt.

Til vægtstang. Og til maskiner.

Ø50 mm-hullet passer på alle olympiske ærmer: vægtstang, EZ-stang, håndvægtsstænger — og på plate loaded maskiner, hvor springet mellem én og to skiver ofte er det mest brutale i hele centeret. Træner du på pin loaded maskiner, hvor vægten hopper 5 kilo ad gangen, løses det med vores GoPin weight extender. Samme problem, andet værktøj.

Hele sættet vejer 1,75 kg

Alle tre par tilsammen vejer 1,75 kilo og fylder mindre end en vandflaske. Den tyndeste er 5 mm. Det er ikke en tilfældighed — det er hele pointen. Hvis dit center endelig har ét sæt små skiver, ved du godt, hvad der sker: de er væk. En anden har dem. De ligger under en bænk i den anden ende af salen. Du bruger ti minutter på at lede, giver op og tager den, der er for tung. Med dit eget sæt i tasken laver du det rigtige spring i ethvert center, hver gang. Ingen jagt. Ingen undskyldninger.