TRÆNINGSBLOG
Nørderi, nyheder og next-level træning
Her finder du alt fra dybdegående artikler om vores unikke udstyr til konkrete tips, der forbedrer dit workflow i centeret. Hold dig opdateret på de nyeste produktlanceringer og få indsigt i, hvordan rigtigt udstyr skaber rigtige resultater.
Komplekse øvelser og variation ødelægger dine gains
Hvorfor stiger styrken i starten af et træningsprogram? Styrkefremgang i begyndelsen af et styrketræningsprogram skyldes primært koordinationstilpasninger – ikke øget muskelmasse eller frivillig aktivering. Koordination: Hurtig og opgavespecifik tilpasning, hvor...
Micro progression?
Hvor hurtigt kan du bygge muskelmasse? Alan Aragon kommer med sit bud tilbage i oktober 2022 Det spørgsmål stiller næsten alle styrketrænende sig selv, uanset om målet er bodybuilding, powerlifting eller bare at se bedre ud. I Alan Aragons Research Review (oktober...
Motivation og dens store betydning for hypertrofi
Motivation kan øge frivillig aktivering og har en stor betydning for, hvornår vi rammer task failure. Gennem frivillig aktivering påvirker motivation derfor direkte, hvor meget hypertrofi vi kan få ud af et sæt. Hvis motivationen er lav, og frivillig aktivering...
Sund Træning: Vejen til Et Stærkt og Balanceret Liv
I dagens travle samfund er det let at blive fanget i hverdagens stress og jag, hvilket ofte resulterer i, at vi glemmer vigtigheden af at tage vare på vores krop. Sund træning er ikke kun for at opnå en flottere krop, men det handler om at pleje både krop og sind,...