TRÆNINGSBLOG
Nørderi, nyheder og next-level træning
Her finder du alt fra dybdegående artikler om vores unikke udstyr til konkrete tips, der forbedrer dit workflow i centeret. Hold dig opdateret på de nyeste produktlanceringer og få indsigt i, hvordan rigtigt udstyr skaber rigtige resultater.
Bedste Lifting Straps 2025: Sådan vælger du rigtigt
Bedste Lifting Straps 2025: Den komplette guide til at vælge rigtigt Der er ingen mangel på lifting straps på markedet. Bomuld, nylon, læder, lange, korte, med padding, uden padding — og priser fra 50 kr. til 400 kr. Så hvad er faktisk de bedste lifting straps for...
Lifting Straps: Hvad De Er og Hvornår Du Bruger Dem
Hvis du har trænet styrketræning i mere end et par måneder, har du sandsynligvis hørt om lifting straps. Måske har du set dem hænge om håndleddet på dem, der løfter tungest i centeret. Men hvad er de egentlig, hvornår giver de mening at bruge – og er de noget for dig?...
Pulldown Strap: Få Mere Ud af Dine Pulldowns og Byg en Bredere Ryg
Hvis du nogensinde har lavet lat pulldowns og følt, at dine underarme og biceps trættes ud før din ryg er ordentligt pumped — så er du ikke alene. Det er et af de mest udbredte problemer i rygtræning, og det har en simpel løsning: en pulldown strap. I denne guide...
Lifting Straps til Styrketræning: Derfor Er De Uundværlige for Seriøse Løftere
Har du nogensinde mærket, at dit greb giver op før dine rygmuskler er ordentligt udmattet? Det er et af de mest frustrerende problemer i styrketræning – og det er præcis det problem, lifting straps løser. Straps styrketræning er et oplagt valg for alle der vil presse...
Komplekse øvelser og variation ødelægger dine gains
Hvorfor stiger styrken i starten af et træningsprogram? Styrkefremgang i begyndelsen af et styrketræningsprogram skyldes primært koordinationstilpasninger – ikke øget muskelmasse eller frivillig aktivering. Koordination: Hurtig og opgavespecifik tilpasning, hvor...
Micro progression?
Hvor hurtigt kan du bygge muskelmasse? Alan Aragon kommer med sit bud tilbage i oktober 2022 Det spørgsmål stiller næsten alle styrketrænende sig selv, uanset om målet er bodybuilding, powerlifting eller bare at se bedre ud. I Alan Aragons Research Review (oktober...
Motivation og dens store betydning for hypertrofi
Motivation kan øge frivillig aktivering og har en stor betydning for, hvornår vi rammer task failure. Gennem frivillig aktivering påvirker motivation derfor direkte, hvor meget hypertrofi vi kan få ud af et sæt. Hvis motivationen er lav, og frivillig aktivering derfor...
Sund Træning: Vejen til Et Stærkt og Balanceret Liv
I dagens travle samfund er det let at blive fanget i hverdagens stress og jag, hvilket ofte resulterer i, at vi glemmer vigtigheden af at tage vare på vores krop. Sund træning er ikke kun for at opnå en flottere krop, men det handler om at pleje både krop og sind, og...